Bronchial astma og fysioterapi

Fysioterapi i bronchial astma er en af ​​de vigtige måder at genoprette og opretholde funktionel lungaktivitet og forbedre patientens generelle tilstand.

Regelmæssig fysisk anstrengelse i kombination med lægemiddelterapi hjælper med at reducere hyppigheden af ​​astmaanfald og forhindre sygdommens gentagelse.

Mål for motionsterapi

Funktioner af terapeutisk fysisk træning under bronchiale og lungesygdomme forfølger følgende områder:

  • normalisering af mekanisk vejrtrækning;
  • funktionel forbedring af åndedrætscentret og brystets bevægelighed
  • forbedring af bronkiens dræningskapacitet med forbedret eksudativ sekretion;
  • generel aerob træning med det formål at forbedre fysiske egenskaber
  • normalisering af patientens følelsesmæssige tilstand.

Som regel bruges et specielt udviklet sæt vejrtrækninger til at styrke respiratoriske muskler, forbedre ventilation af lungerne og normalisere dræningsfunktionalitet.

Regler for motionsterapi

Det er vigtigt at huske, at øvelsen kun kan udføres uden for sygdommens eksacerbationstrin. Under træningen anbefales det at åbne ventilen og derved sikre adgangen til ilt.

Træningsbehandling er kontraindiceret i udviklingen af ​​astmatisk status, åndenød (normalt 25 åndedrag pr. Minut). Derudover kan du ikke gøre gymnastik, hvis patienten diagnosticeres med respirationssvigt 3 faser. Ved kraftig udvikling af bronchial astma anbefales træning af bronkodilatatorer inden træning. Kombinationen af ​​motionsterapi med svømning eller gåning har en positiv effekt.

Metoden for fysioterapi klasser er bygget på en foreløbig diagnostisk undersøgelse af patienten. Baseret på undersøgelsens resultater afslørede sværhedsgraden af ​​bronchial astma, hyppigheden af ​​anfald, idet der tages hensyn til patientens aldersgruppe.

Før starten af ​​den aktive belastning er det nødvendigt at udføre træning (2-3 dage) for at teste patientens fysiske og følelsesmæssige evner. Ofte omfatter åndedrætsøvelser i bronchial astma lydudtale og elementære gymnastikbevægelser. Dette sæt øvelser giver dig mulighed for at vurdere graden af ​​intervention.

Handlingsmekanismen for motionsterapi

Øvelser bør holdes i interictal roligt med forbedring af staten og fraværet af kredsløbssvigt. Fysisk terapi for bronchial astma løser problemet med at styrke kroppen, såvel som normaliseringen af ​​den neuro-emotionelle proces. Derudover er bronkospasmer ved hjælp af afmålt træning aktivt fjernet, og åndedrættet genoprettes.

  • Komplekset med fysiske øvelser normaliserer den viscerale motor reflekser, som følge heraf respiratorisk hastighed er reduceret og bronchial-vaskulær tone er reguleret;
  • sonisk respiratorisk opvarmning har til formål at forhindre udvikling af lungemfysem, samt at øge metabolismen i kroppen. Under påvirkning af muskelaktivitet frigives adrenalin i blodbanen, som har en positiv effekt på patientens generelle tilstand;
  • som et resultat af det faktum, at en ekstra belastning på musklerne involveret i respiratorisk aktivitet opstår, kan patienten uafhængigt forhindre udviklingen af ​​et astmaanfald i den indledende fase og styre det yderligere;
  • Fysioterapi i bronchial astma dannes individuelt baseret på karakteristika for sygdomsforløbet, aldersklassen af ​​astma, sværhedsgraden af ​​symptomer og fysisk kondition
  • Komplekset af øvelser omfatter en generel tonic terapi, samt åndedrætsøvelser, der tillader kontrol over brystets mobilitet.

Der skal lægges særlig vægt på øvelser til udvikling af diafragmatisk vejrtrækning med lang vejret. Derudover giver træningsterapi dig mulighed for at styrke abdominale muskler. Det er vigtigt at kombinere åndedrætsøvelser med alternative lydsprog. Dette hjælper med at reducere ansigtsmusklerne.

Kompleks øvelse motion terapi

Øvelse terapi kan kun udføres mellem angreb. Dets opgaver er normalisering af nerveprocesser, neutralisering af bronkospasmer og etablering af normal åndedræt.

Anbefalet kompleks øvelse:

  1. Inden for 30-40 sek. vejrtrækning udføres, som gradvist skærpes.
  2. Håndfladerne i begge hænder knyttes til en knytnæve og brages derefter til skulderen mens de indånder. Efter udgang til den oprindelige position udføres udånding.
  3. Et ben bøjer og trækker op til bukområdet. Samtidig skal udånding udføres, når du vender tilbage til den oprindelige position, skal du trække dyb indånding.
  1. Det er nødvendigt at vende sig til siden og samtidig udvide begge hænder, så du vender op på dine håndflader. Tag dyb vejrtrækning, og efter at have vendt tilbage til den indledende position kan du udånde.
  2. Det anbefales at udføre et øget åndedræt med samtidig udtale af lyden "sh" og "g".
  3. I en siddeposition bøjer i forskellige retninger. Hænderne skal glide over sædets ben. Dette ledsages af en dyb indånding. I den indledende position inhaleres.
  4. Indåndingen udføres, når patienten står med benene vidt fra hinanden, hans hænder skal være på hans bælte, og hans albuer skal afsættes. Når du sætter dine albuer sammen, trækker du ud.
  5. Patienten står lænet på stolen. Under squat forekommer udånding. I den indledende position udføres vejrtrækning.
  1. Benene skal spredes skulderbredde fra hinanden, palmer skal sættes på taljen. I dette tilfælde skal patienten under udånding udtale lydene af "o" og "a".
  2. Åndedræt kan kombineres med langsomt gåture.
  3. Fødder skal være adskilt, og palme anbringes i taljen. I dette tilfælde bøjer fremad med udånding, stigende (indånding).
  4. Når du ligger ned, skal du hæve armen mens du indånder, efter muskulær afslapning falder armen ned med udånding.
  5. Liggende ansigt op under udånding stiger et ben op. Efter at have vendt tilbage til startpositionen, tages der en dyb indånding.
  6. Siddende skal sætte begge hænder på knæene. Langsomt ubøjelig og bøjning af ankelen, skal knyttes og løsnes hænder i en knytnæve.

Under træningen anbefales det at åbne ventilen og derved give adgang til luften.

Respiratorisk gymnastik hos børn

Til dato er der flere unikke komplekser af respiratorisk gymnastik til børn. At udføre disse aktiviteter kræver ikke alvorlig forberedelse. Traditionelle vejrtrækninger, der er ordineret til børn, som hos voksne patienter, tillader en positiv effekt på kroppen. Men når der udføres klasser for børn, er der en tidsbegrænsning: Du kan ikke udføre procedurer i mere end 30 minutter om dagen.

Meget ofte opstår der et astmatisk angreb, når en stillesiddende livsstil, som følge af, at der i barnets lungesystem er mangel på carbondioxid. I dette tilfælde opnås en god effekt ved Buteyko-åndedrætsøvelserne, som næsten ikke har nogen begrænsninger.

De mest tilgængelige vejrtrækningsøvelser for børn betragtes som åndedrætsøvelser, hvorefter det er nødvendigt at normalisere åndedrætsaktiviteten med maksimal rolig og lav vejrtrækning. En individuel læge bør ordinere et individuelt kompleks af læger, da kun en højt kvalificeret specialist kan vælge fysioterapi, der er afhængig af alder af børn og comorbiditeter. Det hjælper med at reducere astmaangreb hos børn i fremtiden.

Lyd gymnastik

Lydgymnastik viser tilstrækkelig god ydeevne, når det er nødvendigt at indånde gennem næsen og ånde ud, mens der udgives konsonant og vokallyde. I forberedelsesfasen begynder patienten lektionen med udtalen af ​​vokallyder (e, y, o, u). I den næste periode bruges konsonantlyde (s, s, p) og konkluderende (u, w, w).

Lyden på udåndingen udtales kort (4-5 sekunder) med en gradvis stigning i tid til 30 sekunder. Under udånding anbefales det at udtale korte stavelser med lyde p, b, x, d (brohh, bah, drruhh, flagermus osv.). Lydopvarmning skal gentages i 2-3 minutter mindst 5 gange i løbet af dagen med en pause mellem øvelserne i 30 sekunder.

Åndedrætsøvelser i bronchial astma af Buteyko og Strelnikova anvendes bredt blandt alle patientgrupper. Gennemførelsen af ​​disse teknikker bør udføres med deltagelse af en professionel instruktør. Derefter kan patienten selv udføre nogle øvelser.

Funktionerne i løbet af bronchial astma bestemmer taktik for behandling og fysisk aktivitet. Terapeutisk træning udvælges individuelt for hver patient. Dette vil undgå uforudsete komplikationer og få den hurtigste positive effekt.

http://allergiyanet.ru/zabolevaniya/astma/lfk-pri-bronhialnoj-astme.html

Et sæt øvelser fysioterapi til astma

Bronchial astma er en ubehagelig sygdom, der fører til betændelse i åndedrætsorganerne. For at lindre symptomer ordineres kompleks behandling med medicin sammen med andre behandlingsmetoder. Den vigtigste begivenhed for astma er en kompleks fysioterapi (motionsterapi).

Opgaver af fysioterapi til astma

De vigtigste opgaver for motionsterapi, direkte i tilfælde af bronchial astma, er rettet mod at forbedre den fysiske tilstand ved at gøre terapeutiske øvelser:

  • Forbedring af blodcirkulationen. Jo bedre blodcirkulationen er, jo mere aktivt er cellerne i organerne mættede med ilt.
  • Forøg udholdenhed og lungeevne. Terapeutisk træning vil gøre kroppen mere modstandsdygtig for at undgå yderligere angreb af kvælning med den mindste fysiske aktivitet.
  • Normalisering af vejrtrækning. En ordentlig vejrtrækningsteknik vil lette astmaangreb.
  • Forbedring af bronkiernes dræningsarbejde. Slaget, efter at de udførte erhverv er mere intensive.
  • Forbedring af patientens psykiske stemning. Terapeutiske øvelser til astmatikere giver en positiv ladning af følelser, hvilket er meget vigtigt for denne lidelse.

Kontraindikationer

Som med enhver form for fysisk aktivitet har præstationen af ​​terapeutiske øvelser for bronchial astma en række kontraindikationer:

  • Fare for blødning.
  • Alvorlig sygdomsform.
  • Den akutte periode af sygdommen.
  • Maligne tumorer i åndedrætssystemet.
  • Fremkomsten af ​​smerte under fysisk aktivitet.
  • Tilstedeværelsen af ​​sygdommen (viral eller infektiøs) på tidspunktet for klasserne.

Tilladelse til terapi ved fysisk terapi til bronchial astma, kan kun give en læge efter en fuldstændig diagnose af patienten. Hver patient udvikler en individuel belastningsmetode. At udføre gymnastik uden lægeens anbefaling kan føre til forringelse.

Metoder til fysisk terapi i bronchial astma

Som regel, sammen med at tage medicin, anbefales træningsterapi til bronchial astma. Lægen vælger hvilken type terapi til patienten baseret på kroppens individuelle egenskaber og sygdommens form.

motion

Fysisk aktivitet på et enkelt klassekompleks kan lindre patientens tilstand. Det skal starte med små belastninger, gradvist øge dem og nå det maksimale tilladte. Efter afslutningen af ​​kurset opdager patienten en forbedring i den generelle tilstand.
Fysisk træning i bronchial astma forbedrer blodcirkulationen, hvilket signifikant forbedrer kroppens metaboliske processer. Personen bliver mere vedholdende, thoraxen er mere mobil. Hvis bronchial sekretion øges, er sputum mere intens.

Åndedrætsøvelser

Ved korrekt vejrtrækning er lungerne fuldstændigt mættede med ilt, og permeabiliteten af ​​åndedrætsorganerne forbedres. Det er denne proces, som patienter lærer ved at lave øvelser.
De mest anvendte metoder til respiratorisk gymnastik er Strelnikova og Buteyko. De adskiller sig fra hinanden, så du bør tage en ansvarlig tilgang til valget.

massage

Massage er færdig før fysisk aktivitet. Udfør proceduren bør kun være en specialist, ellers kan der være den modsatte effekt, rettet i retning af forringelse.
Efter sessionen leveres blodet aktivt til åndedrætssystemet, hvor musklerne opvarmes. Det skal straks begynde at udføre et sæt øvelser til bronchial astma.

Sæt med øvelser

Hver session begynder med en let opvarmning, så anbefales specielle øvelser, anbefales til bronchial astma.
I begyndelsen af ​​træningen udfører patienten et indledende kompleks i ca. 5 dage. Hvis træningen er vellykket, uden ubehag, så kan du gå videre til det grundlæggende øvelsessystem.

Indledende kompleks

De første træningsdage begynder med et introduktionskursus. Alle øvelser i bronchial astma udføres strengt til rytmen på 1, 2...:

  1. Udført siddende. På bekostning af 1, 2 udføre en dyb indånding (gennem næsen), 3,4 ånde ud (gennem munden, lidt åben). 3 til 6 gange for at gentage.
  2. 1, 2 - inhalerer, parallelt hæver armen op, 3, 4 - udånding med sænkning af armen. 5-6 - åndedræt (ikke mere end 7 sekunder). Udfør 3 gange med hver hånd.
  3. Sæt trygt på kanten af ​​stolen, læg hænderne over knæene direkte op med dine palmer. Samtidig bøj foden og hånden, og ret derefter. Gentag derefter igen og så 10 gange.
  4. Udfør, læner sig på bagsiden af ​​stolen. 1-2 langsom indånding, 3,4,5,6 - langsom udånding, til 7 - kort ånde. Lav 6 reps.
  5. Tryk dine arme til brystet et par gange for at hoste.
  6. Stående stilling Læn dine hænder på dine knæ, læn din krop lidt fremad. 1, 2 indånder med en næse, 3, 4 ånder ud med munden, læber foldet ind i et rør.
  7. Stilling: Siddende trygt på kanten af ​​stolen. Børste til at lægge direkte på skuldrene, indånde albuer for at sende fremad, ånde ud. Hold 6-7 gange.
  8. Mens du indånder, løft skuldrene op, ånder udgangspositionen. Udfør mindst 4 gange.
  9. Indånder arme, løfter dem op, sænker dem og udtaler "sh-sh-sh."
  10. Håndens startposition ligger på dit skød. Indånding i 1, udånding 2,3,4,5,6 hænder foldet ind i låsen på brystniveauet og sig dragl "W-W".
  11. Hænder skynder sig op til score 1, ved 2, 3, 4 ned langs kroppen, der siger "pff."
  12. Læn dig tilbage i en stol, slap af med et frit tempo for vejrtrækning.

Hovedkomplekset

Efter den vellykkede gennemgang af introduktionsfasen kan du fortsætte til hovedet:

  1. Siddende på en stol til at udføre 8 til 10 gange: 1,2 indånder i et lavt tempo, 3, 4 udåndes, 5, 6 forsinkelse.
  2. Hoste flere gange, trykke palmer til brystet.
  3. Træn i en siddestilling, den samlede varighed på 1 minut. Inhalation for at bøje maven, udåndes for at trække så meget som muligt. (diafragmatisk vejrtrækning)
  4. Inhalér langsomt, når du udånder, udtyd "a" så længe som muligt. I den følgende gentagelse, fuldstændig "o".
  5. Blæsluft ved 1, 2, ved 3,4 for at frigive den ved 4,5,6 fuld afslapning.
  6. Når du indånder, optæller du på tæller 1, armerne, og på 2,3,4,5,6 på en langsom udånding strækker du "ha". Gør 4 til 6 gange.
  7. Tag en dyb indånding til 1, armene til siderne, på antallet af 2 ben, der bukker ved knæleddet, 3,4,5,6, trækker langsomt ud og trækker samtidig benet til brystburet.
  8. Udfør diafragmatisk vejrtrækning i en stilling: Stående, arme hviler på knæene, bøjes lidt fremad.
  9. Hænderne sætter på skuldrene. Omkring 1, 2 drejes den øverste del af kroppen til højre, 3,4 - til venstre. 5,6 gentagelser.
  10. Efter at have vejret 1-2, skubbe palmer under armene. Udånder for 3-4, klatrer fødderne med hænderne og trækker den mod dig. 5,6,7,8 Langsom tilbagevenden til den oprindelige position.
  11. Inden for 90 sekunder åndedrætsmembran.
  12. Ca. 1,2 børster sættes på skuldrene. 3,4 vippe til højre side og nå med fingrene til gulvet. 5,6 - startpositionen. Gentag 2 gange i højre side og 2 til venstre, skifte dem.
  13. Fingre samles i en knytnæve, presset til skuldrene. På 1 - indånding, på 2 udånding, drej til venstre, rette dine arme (som om boksning i et langsommeligt tempo). Gentag 3 gange til venstre og 3 til højre.
  14. 90 sekunder af membranpusten.
  15. Læn dine hænder på en stol, ben lige. At skildre aktive bevægelser af benene på cykel. Varighed som træthed.
  16. Hænder på solar plexus, 1,2,3 inhalere med hældning fremad, 4,5,6 - udånder med tilbage til startposition.
  17. I et minut gå gå, sidde på kanten af ​​en stol.
  18. Slap af i 60 sekunder.

Hvad er egnet til børn?

Siden i barndommen (især op til 3 år) er mange lægemidler kontraindiceret, bør der lægges vægt på træningsterapi. Også i tilfælde af bronchial astma hos børn anbefales det at udføre følgende:

  • Terapeutisk træning.
  • Hærdning kontrast bruser.
  • Rubbing hårdt tørret håndklæde.
  • Overvågning af renheden af ​​huset (ingen støv og skadelige husholdningsstoffer).
  • Undgå kontakt med allergener.
  • Korrekt ernæring.
  • Massage.
  • Opret optimal luftfugtighed og temperatur.

I bronchial astma er opretholdelse af et behageligt hjemmemiljø meget vigtigt. Terapi til børn med astma bør være under tilsyn af en læge.

Hvilken tid er bedre at vælge for klasser?

Det anbefales at afholde klasser før frokosttid. Den bedste løsning i 1,5 - 2 timer efter morgenmaden. Træn straks efter at et måltid er forbudt. Om morgenen, som regel den højeste aktivitetstoppe, som har en god effekt på gennemførelsen af ​​øvelser.
Del artiklen i dine sociale netværk. Formidling af disse oplysninger vil bidrage til at lindre tilstanden i luftvejssygdomme. Sikkert på listen over dine venner eller abonnenter er der mennesker, der vil være nyttige til denne artikel.

http://pulmonary.ru/lechenie-astmy/lfk-pri-astme

Terapeutisk øvelse i bronchial astma

Fysioterapi i bronchial astma er en vigtig metode til genopretning og vedligeholdelse af normal lungfunktion. Terapeutisk gymnastik styrker hele kroppen og toner godt. Hvis du regelmæssigt gør fysiske øvelser og tager medicin, som din læge har ordineret, kan du reducere hyppigheden af ​​tilbagefald. Særlige fysiske øvelser bør ordineres til alle astmatikere i perioden med stabil remission og i mangel af kontraindikationer. Du kan ikke udføre en øvelse med svær hjerte eller åndedrætssvigt, såvel som i forkølelsestiden, hvis de opstår med en temperatur over 37,5 grader.

Virkningen af ​​fysioterapi på patienten

Fysioterapi i bronchial astma har en positiv effekt på patientens hele krop. På grund af regelmæssig motion kan du reducere mængden af ​​medicinen, der er taget. Øvelse terapi har sådan en virkning på den menneskelige krop med bronchial astma:

  • mekanisk åndedræt er normaliseret;
  • Åndedrætscentrets funktioner forbedres mærkbart, og brystets bevægelighed genoprettes;
  • forbedret dræning af bronchialtræet. Viskøs sputum udskilles hurtigere fra åndedrætssystemet;
  • hele kroppen er tonet, en person bliver mere vedholdende;
  • forbedrer patientens følelsesmæssige tilstand.

Fysisk terapi til bronchial astma indeholder normalt et specielt sæt øvelser, der tager sigte på at styrke muskelmassen, som er involveret i åndedrætsprocessen og styrke lungernes ventilation.

En patient med bronkial astma øvelser er vist i træningsrummet, som findes på alle klinikker.

Funktionsegenskaber

Terapeutisk gymnastik i bronchial astma kan kun udføres i remissionstrinnet, når den generelle tilstand af en person ikke er nedsat. Et sæt fysiske øvelser skal udføres med et åbent vinduesblad, således at rummet har adgang til ilt.

Træningsbehandling er fuldstændig kontraindiceret, hvis en person er diagnosticeret med astmatisk status eller er bekymret for alvorlig åndenød. Dette sker normalt hvis respirationsfrekvensen er mere end 25 vejrtrækninger pr. Minut. Det er forbudt at udføre øvelserne, hvis astma har respirationssvigt 3 grader af sværhedsgrad. Hvis bronchial astma er meget vanskelig, bør du drikke bronkodilatatorer, før du starter øvelserne.

Træningsforløbet udvikles individuelt på baggrund af patientens diagnostiske undersøgelse. Under undersøgelsen finder lægen ud af sygdommens sværhedsgrad såvel som hyppigheden af ​​tilbagefald, og alle data sammenlignes med patientens alder.

Før patienten begynder at udføre et komplet udvalg af terapeutiske øvelser, er det nødvendigt at afslutte præparatet i to dage. Det er nødvendigt at teste en persons fysiske og psykiske evner. Nogle øvelser i bronchial astma omfatter udtalen af ​​visse lyde. Kombinationen af ​​enkle gymnastik øvelser vil bidrage til fuldt ud at bestemme omfanget af den ønskede intervention.

Astmatikere, er det ønskeligt at kombinere træningsterapi med svømning eller stavgang. Sådan fysisk aktivitet aktiverer åndedrætsfunktionen og forhindrer mulige tilbagefald.

Indflydelsesmekanismen af ​​træningstræning på patienten

Øvelse terapi for astma bør udføres uden for eksacerbation, med en persons trivsel og fravær af kredsløbssygdomme. Gymnastikkomplekset i bronchial astma styrker kroppen og stabiliserer den psyko-følelsesmæssige tilstand af astma. Ved doseret fysisk aktivitet fjernes bronchospasmen og respirationsprocessen aktiveres:

  • Takket være fysisk terapi stabiliserer mange reflekser, på grund af dette bliver vejrtrækningen fysiologisk og skibene i bronchi vender tilbage til det normale.
  • Øvelserne, der ledsages af lydens udtale, sigter mod at forhindre udvikling af lungeemfysem og forbedre stofskiftet i kroppen.
  • Under øvelserne øges aktiviteten af ​​alle muskelgrupper, hvilket fører til frigivelse af adrenalin i blodet. Dette har en positiv effekt på astma.
  • Ved udøvelse af øvelser på musklerne, der er involveret i vejrtrækningen, pålægges der en ekstra belastning, som patienten kan forebygge astmaanfald i første fase og fuldt ud kontrollere dem.
  • Øvelser til at udføre fysioterapi læge vælger individuelt. Dette tager hensyn til astmens alder, sværhedsgraden af ​​almindelige symptomer, graden af ​​fysisk egnethed hos personen og den særlige egenskab af sygdomsforløbet.
  • Fysisk terapi i astma består af et sæt specielle øvelser, der er rettet mod den generelle styrke af hele kroppen og evnen til at kontrollere brystets mobilitet.

Særlig opmærksomhed under gymnastik bør gives til øvelser, der er rettet mod udviklingen af ​​membranpusten med en særlig udånding. Korrekt udført et sæt øvelser hjælper med at styrke musklerne i peritoneum. Det er meget vigtigt at kombinere øvelser med fysioterapi med udtalen af ​​bestemte lyde. Denne fremgangsmåde hjælper med at styrke ansigtsmusklerne.

En astmatiker bør udføre fysioterapi øvelser på et tidspunkt, hvor en person fra hans familie er hjemme. Det er værd at huske, at patienten under en gymnastik bliver syg.

Øvelser for astmatikere

Enhver øvelse kan kun startes i eftergivelsesperioden. Komplekset af fysioterapi med det formål at stabilisere metabolske og nervøse processer, eliminere bronchospasme og normalisere respirationsprocessen.

Øvelserne af fysioterapi anbefalet af specialister ser sådan ud:

  1. I 40 sekunder respirerer patienten, mens han trækker vejret ind og ud mere og mere sjældent.
  2. I den indledende position knyttes hænderne til næver, så de bringes til skuldrene og indåndes dybt. Derefter vender hænderne tilbage til bunden og udåndes.
  3. I en stående stilling er det ene ben bøjet i knæet og lidt strammet til maven, mens det udåndes dybt. Derefter vender benet tilbage til sin oprindelige position og indåndes. Under gymnastikbenene skiftevis.
  4. Hænder trækker sig foran ham, palmer op og drejer i nogen retning. Under turnen inhalere de dybt, og når de vender tilbage til deres oprindelige position, trækker de ud.
  5. Udfør en dyb indånding, mens du forsøger at trække lyden fra W eller J.
  6. Patienten sidder på en stol med ryg og begynder at udføre sidebøjninger. Hænder mens du glider på stolens ben. Når de bøjes, trækker de ud, og i den indledende stilling tager de fuld ånde.
  7. En mand står, ben fra hinanden, på skulderplan, hænder i talje og albuer fra hinanden. Inhalere skal være i rolige omgivelser og ånder ud, når de forbinder albuer.
  8. Patienten står tæt på stolen og trækker vejret ind, mens du sidder på stolen, du skal udånde.
  9. Benene er anbragt på skuldrene, med håndtag på bæltet. Det er nødvendigt at trække vejret dybt, men trækker lydene A og O, mens du indånder og udånder.
  10. Ben på skulderplan, hænder i taljen. Patienten udfører fremadbøjninger. I en afslappet stilling, indånder, og når du bukker en dyb udånding.
  11. Patienten ligger på gulvet. Når indånding af en hånd hæver, sænker den udånding. Hænderne er alternative.
  12. Patienten ligger på ryggen. Ved udånding løfter et ben lavt, man skal sænke det under indånding. Benene skifter flere gange.
  13. I siddestilling er det nødvendigt at anstrene anklerne, samtidig med at de knytter og klækker knytnækkene.

Træning udføres flere gange om ugen. Under øvelsen skal du åbne vinduet for at give frisk luft. Varigheden af ​​træningen skal ikke være mere end 30 minutter, alle øvelser gentages 5-6 gange.

Du kan udføre alle terapeutiske øvelser ad gangen, eller du kan gøre flere tilgange om dagen, 2-3 øvelser hver.

Funktioner øvelse terapi hos børn

Specialister har udviklet flere originale komplekser af terapeutisk gymnastik til børn. For alle disse øvelser behøver ingen speciel træning. Respiratorisk gymnastik har en positiv effekt på hele kroppen af ​​barnet, toner det og hjælper med at forbedre åndedrætsfunktionen. Træningsbehandling hos børn udføres med en tidsbegrænsning. Varighed af klasser bør ikke overstige 20 minutter om dagen.

Ofte forekommer astmatiske angreb hos børn med en utilstrækkelig aktiv livsstil. I et sådant tilfælde er der en mærkbar mangel på kuldioxid i åndedrætssystemet. Buteyko-åndedrætsøvelserne, der næsten ikke har kontraindikationer, vil bidrage til at rette op på denne tilstand.

Gennemfør motionsterapi hos børn, skal du fokusere på at holde vejret, hvorefter barnet skal trække vejret roligt og overfladisk. For at bestemme det passende sæt øvelser for barnet bør være en ekspert, idet der ikke kun tages hensyn til sygdomens alder og sværhedsgrad, men også tilstedeværelsen af ​​comorbiditeter.

Hvis du jævnligt og regelmæssigt udfører fysioterapi med et barn, vil astma minder om sig selv mindre og mindre.

Bronchial astma behandles altid grundigt. Det bruger stoffer, fysioterapi og fysioterapi. Komplekset af fysioterapi læge vælger individuelt, denne tilgang gør det muligt at reducere hyppigheden af ​​angreb og forbedre patientens trivsel.

http://pulmono.ru/protsedury/gimnast/lechebnaya-fizkultura-pri-bronhialnoj-astme

Øvelse terapi for bronchial astma: de vigtigste øvelser og deres fordele

Bronchial astma er en kronisk inflammatorisk-allergisk sygdom, der kræver kompleks behandling. I dag anvender de ikke kun lægemiddelbehandling og metoder til folkebehandling, men også fysioterapi samt fysioterapi.

Et sæt øvelser i bronchial astma hjælper ikke kun med at reducere antallet af sygdommens tilbagefald, men forbedrer også patienternes generelle trivsel og tilstand. Denne metode er dog kun effektiv, hvis gymnastik udføres korrekt og regelmæssigt. Derfor skal hver person, der lider af denne sygdom, have en øvelsesteknik.

Opgaver af fysioterapi til astma

Fysisk terapi til denne sygdom er primært rettet mod at forbedre den generelle tilstand af åndedrætssystemet, samt at reducere symptomerne på sygdommen under et angreb. Gennem træning forbedres blodcirkulationen og lymfatisk dræning i brystorganerne, trofisk (ernæring) af lungevæv stimuleres, og elasticiteten forbedres.

Takket være træningsbehandling er det normale forhold mellem inhibering og excitation i cerebral cortex genoprettet, hvilket resulterer i, at den fysiologiske autonome regulering af åndedrætsorganerne forbedres. Dette fører til, at stress og fysisk aktivitet har mindre effekt på åndedrætssystemet og ikke forårsager bronkospasme.

Derudover er fysioterapi en fremragende forebyggelse af lungemfysfysem - takket være træningen øges luftvejsvolumenet og forbedrer evnen til gasudveksling.

Træningsbehandlingstrænerne lærer deres patienter, hvordan man korrekt ånder under et angreb (den forlængede udløbsteknik er særlig vigtig) - det gør det muligt for patienten at føle sig meget bedre og for at reducere intensiteten af ​​åndenød.

Da fysisk uddannelse af denne sygdom har et stort antal positive virkninger, anbefales det ikke kun for patienter, der lider af sygdommen, men også for personer, der ryger eller har en tilbøjelighed til allergiske eller inflammatoriske sygdomme i det øvre luftveje.

Sådan udfører du gymnastik

Før du udfører øvelser, bør du konsultere en specialist. Kun en læge vil kunne bestemme hvornår, med hvilken intensitet og frekvens du kan træne. En læge, der ordinerer fysioterapi, skal tage højde for mange faktorer - patientens alder, sygdomsfase, tilstedeværelsen af ​​comorbiditeter, sygdommens varighed, patientens generelle tilstand og hans fysiske kondition.

Uanset lægens recept er der generelle regler, der altid skal følges ved udførelse af et sæt øvelser til bronchial astma:

  1. Træning helst på gaden eller efter at have luftet rummet.
  2. Du kan træne kun uden for eksacerbation, når luftvejen ikke overstiger 20-25 gange pr. Minut.
  3. Hvis under gymnastik er tilstanden af ​​sundhed forværret - det er nødvendigt at stoppe motionsterapi.
  4. Fysioterapi giver et mere mærkbart resultat i kombination med atletisk vandring og svømning.
  5. Gradvis er det nødvendigt at øge antallet af tilgange og øvelser, men kun efter tilladelse fra den behandlende læge.

Overholdelse af disse krav er der ingen risiko for at skade deres helbred og forværre sygdommens forløb.

Hvordan gymnastik påvirker patienten: de grundlæggende mekanismer

Terapeutisk gymnastik omfatter ikke kun fysisk uddannelse, men også lyd- og vejrtrækningsøvelser. Regelmæssig implementering af dette kompleks fører til en forbedring i patientens neuros psykologiske tilstand, og hjælper også med at styrke respiratoriske og kredsløbsorganer.

Fysisk kultur fremmer udviklingen af ​​muskler, ikke kun intercostal, men også musklerne i ryggen, abdominals og membran. Dette giver dig mulighed for at normalisere åndedrætsprocessen og øger også lungens vitale kapacitet.

Åndedrætsøvelser forbedrer elasticiteten af ​​bronchi og lungevæv og deres blodcirkulation. Dette fører igen til et fald i ødem i slimhinden, udvidelse af lumen af ​​de mindste bronchioler samt hurtig evakuering (fjernelse) af slim, som udskilles af kirtlerne. Alt dette hjælper en person til at lette forværringen af ​​sygdommen.

Lydpusteøvelser forbedrer også modstanden af ​​bronchi og alveoler, som gør det muligt at holde lungerne i god form, forhindrer hyppige forekomster af angreb af denne sygdom.

Og i kombination med medicinsk behandling hjælper motionsterapi med at lindre patientens tilstand og overføre sygdommen til stadiet af stabil remission.

Kontraindikationer til motionsterapi i bronchial astma

På trods af den høje effektivitet af træning i bronchial astma, kan ikke alle patienter gøre sådanne øvelser.

Der er en række forhold, hvor fysisk aktivitet er kontraindiceret:

  • alvorlig tilstand af patienten (eksacerbation af sygdommen, alvorlig åndenød);
  • truslen mod lungeblødning
  • maligne tumorer
  • feber;
  • svær smerte under træning
  • alvorlig patologi af kroppens kardiovaskulære system.

At udføre gymnastik i bronchial astma er nødvendig, men gør ikke dette hvis der er klare kontraindikationer. Hvis du ignorerer denne anbefaling - er der stor risiko for at forværre din egen tilstand.

Kompleks træningsterapi for bronchial astma

Der er en række øvelser, der anbefales at gøre i remission med normalt velbefindende. Blandt dem er:

  1. Det er nødvendigt at dreje rundt om halvt og åbne begge hænder og dreje håndfladerne opad. Gentag 12-13 gange i hver retning skiftevis.
  2. Øvelsen udføres i en siddeposition, det er nødvendigt at udføre bøjningerne i siden, og armen skal glide ned i stolens ben. Hældningen skal ledsages af en lang udløb. I den indledende position er det nødvendigt at indånde dybt og langsomt. Gør det 15 gange.
  3. Stå lige, læg dine ben skulderbredde fra hinanden, fastgør dine arme i taljen niveau. Prøv at holde albuerne foran dig, udånder så meget som muligt. Udfør 20-26 gange.
  4. Stol på bagsiden af ​​en stol, så skal du langsomt sidde ned, hvilket gør en lang og uhyggelig udånding. Stig, tag dyb vejrtrækning. Kør 8-10 gange.
  5. Stillingen er den samme. Lad kroppen kaste fremad, udånding. Inhalér, vend tilbage til den oprindelige position. Gentag 25 gange.
  6. I den udsatte stilling er det nødvendigt at hæve benet, mens udånding. Hold dig i denne position i 5-10 sekunder, sænk benet, indånd. Gentag 5-10 gange skiftevis venstre og højre ben.
  7. Stå lige, med en flad ryg. Walking på stedet i 2-3 minutter. Du kan lave op til 8 metoder pr. Træning.

Yderligere øvelser til astma

Hvis kroppen reagerer positivt på gennemførelsen af ​​det grundlæggende sæt øvelser, forværres staten ikke, så efter 2-3 uger kan du tilføje andre belastninger. Disse omfatter:

  1. Stå overfor gymnastikvæggen, hænder sætter på tværs, som ligger på brystniveau. Tag dyb indånding, træk dine arm muskler så højt som muligt, ånder ud. At gøre 5-7 gange.
  2. Tag bolden i hånden, kast et kast fra skulderen (som du trækker ud). Alternativt gentages til venstre og højre hånd (6-10 gange).
  3. Tag bolden i dine hænder, hævet over dit hoved. Skær bolden let, ånder ud og slap af hænderne. Kør 10-13 gange.
  4. I en siddestilling er arme udstrakte ved albueforbindelserne arrangeret i en vandret position, ekstremt skilt. Benene bøjet på knæene, adskilt fra hinanden. Tag dyb indånding, drej sidelæns, udånding. Bliv i denne position i 5 sekunder. Du skal skifte mellem venstre og højre, 10-14 gange i hver retning.
  5. I en stående stilling udstrakte armene og spredte hinanden. Indånding ledsages af at hæve et ben, mens udånding skal benet være afslappet og sænket. Gentag skiftevis for hvert ben, 7-10 gange.

Åndedrætsøvelser for bronchial astma

Åndedrætsøvelser kan opdeles i 2 faser - en del af øvelserne til at udføre i starten af ​​træningen og den anden i slutningen. De mest effektive metoder til respiratorisk gymnastik:

  1. I et minut skal du trække vejret dybt, mens vejrtrækningen bliver mindre og mindre.
  2. Håndfladerne i to hænder bør knyttes til en knytnæve og derefter bragt til skulderen samtidig med udånding.
  3. Benene til gengæld bøjes og presses til maven og tager et dybt ånde. Udåndes, når du vender tilbage til den oprindelige position.
  4. Inhalér dybt, ånder ud for så længe som muligt og udtaler lydene "g" og "sh."
  5. Udfør i stående stilling. Sæt venstre hånd på maven, højre - på brystet. Kontrolleret vejrtrækning i 30 sekunder. På samme tid, når udånding, skal bukemusklerne trækkes ind og spændes.
  6. Fødder sætter skulderbredde fra hinanden og hænder i taljen. Tag en dyb indånding, og hold pusten i ca. 3-5 sekunder, udåndes langsomt og udsender lydene "o", "a". Kør 10-13 gange.
  7. Ryg ryggen med hænderne lænet på bagsiden af ​​en stol eller den svenske vægs tværstang. Indånder så meget som muligt med næsen, hold pusten, har trukket maven og spænder mavemusklerne så meget som muligt. Hold dig i denne position i 15-30 sekunder (afhængigt af patientens evner). Smid udånding, slap af. Udfør 1-2 gange, det er tilladt at gøre 3-5 tilgange pr. Træning, men med afbrydelser på mindst 5 minutter.

Øvelser under astma eksacerbation

I perioder med forværring af sygdommen bør kun lys gymnastik udføres, det skal ske under en læges vejledning og forhindre forringelse. Eksperter inden for fysioterapi anbefaler følgende øvelser:

  1. Liggende på ryggen under hovedet højt pude. Inhalér, pouting, ånde ud, så meget som muligt ved at trække det. Under træning skal der være en lille spænding i underlivet og membranen. Gentag 5-7 gange.
  2. Siddende på en stol med ryggen. Mens du indånder med næsen, bøj ​​armerne i albuerne og berør skuldrene, så længe i denne stilling i nogle få sekunder. Udånd, arme krydset på brystet. Kør 5-10 gange.
  3. Sid på kanten af ​​afføringen (helst lav). Bred åbner dine hænder, trækker vejret tungt under udånding, bøj ​​ned og berør fingrene på gulvet. Gentag 10-12 gange.
  4. I en siddeposition bøjede arme, førte til skulderledene. I denne stilling skal du hæve dine hænder i vandret stilling og indånde dybt. Gør 5-10 gange.
  5. Siddende på kanten af ​​stolen, bøje og rette foden. På samme tid trækker vejret dybt ind og knytter hænderne til næver. Gentag 15 gange.

Hvilken tid er bedre at vælge for klasser

Tildele implementeringen af ​​det primære sæt af foranstaltninger, der er nødvendige for sygdommens eftergivelse. Hvis du vurderer patientens tilstand, skal du sørge for, at han er klar til at udføre træningstræning.

Den første halvdel af dagen er den bedste tid til at udføre øvelserne. Den ideelle mulighed er at udføre et sæt øvelser 2 timer efter en let morgenmad. I intet tilfælde kan man ikke starte fysisk terapi umiddelbart efter et måltid. Eksperter siger at til gavn er øvelser udført i det fri. Men hvis der ikke er en sådan mulighed (for eksempel i den kolde årstid), så er det værd at øve indendørs med et vindue åbent for ventilation - dette vil sikre en tilstrækkelig forsyning af ilt.

Nyttige tips

Sammenfattende kan vi skelne hovedlisten af ​​anbefalinger udarbejdet af erfarne specialister inden for træningsterapi. Hvis du nøje overholder reglerne i denne liste, øges effektiviteten af ​​øvelseskomplekset dramatisk, og antallet af komplikationer falder betydeligt. Disse regler omfatter:

  1. Du skal studere regelmæssigt, mindst 4-5 gange om dagen, uden at afbryde behandlingsforløbet i mere end 2-3 dage.
  2. Varigheden af ​​klasser skal være fra 30 til 60 minutter - dette er nok til at trække alle musklerne ud, for at trække vejret og lydøvelser.
  3. Klasser skal holdes i frisk luft eller i et rum, hvor der er nok ilt.
  4. Hold din ånde kan kun være under kontrol af en træner. I så fald skal du læne dine hænder på bagsiden af ​​stolen eller på tværs af gymnasticvæggen.
  5. Udånding bør være 2-4 gange længere end indånding.
  6. Hver uge skal du komplicere og ændre øvelser. Men dette skal ske gradvist og under kontrol af en specialist.
  7. Når tilstanden forværres eller sygdommen forværres, er det nødvendigt at informere lægen og reducere træningsbelastningen.

Sammenfattende kan vi sige, at komplekset af terapeutiske belastninger i bronchial astma er et glimrende supplement til lægemiddelterapi. Regelmæssig gymnastik vil forbedre helbred og lette sygdommens forløb.

Ifølge resultaterne af undersøgelser blev det bemærket, at hos mennesker, der praktiserer træningsterapi i 3 måneder, faldt hyppigheden af ​​eksacerbationer med 40-50%, og hos patienter, der udfører øvelser i mere end seks måneder, faldt antallet af tilbagefald fra 60 til 80%. Derfor er det ikke kun muligt at engagere sig i fysisk aktivitet med sygdommen, men det er nødvendigt.

http://allergia.life/zabolevaniya/astma/lfk-uprazhneniya.html

Fuldt sæt øvelser træningsterapi for bronchial astma

Terapeutisk fysisk træning anvendes i vid udstrækning som en metode til korrigering af bronchial astma med bevist effektivitet. Som følge af gymnastik var det mere udtalt, at komplekset af øvelsesbehandlinger, der er ordineret for bronchial astma, anbefales at udføres dagligt og om muligt kombineret med træningsøvelser og massage.

Hvad er bronchial astma?

Bronchial astma er en kronisk inflammatorisk sygdom i bronkierne af ikke-infektiøs natur, manifesteret af angreb af åndenød. Et stort antal faktorer påvirker udviklingen af ​​den patologiske proces. Dette er en genetisk disposition, og tilstedeværelsen af ​​allergier og negative miljømæssige faktorer.

De vigtigste symptomer på astma er:

  • Åndenød med udånding;
  • Kvælningsangreb
  • Tør eller våd hoste;
  • Lunge raler;
  • Følelse af overbelastning i brystet.

I tilfælde af en allergisk sygdomsform forekommer disse symptomer efter kontakt med allergenet.

Hovedforskellen fra kronisk bronkitis er sygdommens ikke-infektiøse karakter og reversibiliteten af ​​bronchial obstruktion - overlapningen af ​​lumen i bronchi på grund af ødem og blokering med sputum. Med bronkitis udvikler processen langsomt, og bronkiernes lumen smelter gradvist mere og mere. I astma udvikler et angreb af kvælning på grund af akut indsnævring af bronchialtræet, men efter brug af specielle bronchodilatormedicin er vejret genoprettet.

Det er i forbindelse med reversibiliteten af ​​bronchial fysioterapi i bronkitis, og astma er noget anderledes.

Opgaver af fysioterapi til astma

En kompetent tilgang til behandling af bevægelse hjælper med at forbedre livskvaliteten for astma væsentligt, de vigtigste opgaver ved fysioterapi i bronchial astma er:

  • Stimulering af blodgennemstrømning i det bronchopulmonale system, forbedring af gasudvekslingsprocesser;
  • Øget elasticitet af lungekonstruktioner;
  • Træning af musklerne, der direkte understøtter vejrtrækningen
  • Refleksregulerende effekt på respiratorisk centerets funktion i hjernen;
  • Forøgelse af modstanden i åndedrætssystemet til fysisk stress og stressfaktorer;
  • Øget luftveje i lungerne, som følge af hvilken vejrtrækning bliver mere effektiv;
  • Reduktion af sværhedsgraden af ​​åndenød på grund af afslapning af glatte muskler i bronkiernes vægge;
  • Reduktionen af ​​astmaanfald;
  • Fremme af sputum udskillelse;
  • Genoprettende virkning på kroppen og stimulering af immunsystemet;
  • Forbedring af stemningen og den generelle psykologiske tilstand hos patienten.

Indikationer og kontraindikationer

Udførelsen af ​​fysioterapi øvelser er vist for alle astmatikere i interictalperioden. Du skal imidlertid tage hensyn til de tilgængelige kontraindikationer:

  • Akut infektiøs proces med feber og generel forringelse af helbredet;
  • Åndedrætssvigt III grad (forøgelse af respirationshastighed op til 25 respiratoriske bevægelser pr. Minut);
  • Risiko for hæmoptyse, lungeblødning;
  • Maligne neoplasmer;
  • Astmatisk status (langvarig ubeskrivelig kvælningsangreb);
  • Alvorlig forstyrrelse af hjertet
  • Udseendet af smerte, når du udfører det vigtigste kompleks af øvelser.

Patienten ved ikke altid om tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer til sine klasser, så man kan først træne efter at have konsulteret en pulmonolog eller en terapeut.

Astmatikere er forbudt at holde vejret i højden af ​​indånding i længere tid end 7 sekunder, og også at udføre elementer af gymnastik, der kræver belastning.

Øvelse terapi hos børn med bronchial astma

Den største vanskelighed ved behandling af bronchial astma hos børn ligger i de begrænsede muligheder for at bruge medicin. Derfor kommer bevægelse terapi og regulering af åndedræt frem i forgrunden. Træning er tilladt for børn fra 3 år og har begrænsninger svarende til voksne.

Respiratorisk og klassisk gymnastik til børn med bronchial astma bør indeholde enklere elementer, der er lette at udføre, og bør interessere barnet, så han har et incitament til at øve. For at gøre dette er det ønskeligt at involvere voksne eller andre børn i processen. Varigheden af ​​en træningstræning bør ikke overstige 20 minutter, vejrtrækninger - en halv time.

Børns gymnastik til normalisering af vejrtrækning omfatter:

  • Indånding med gradvis udånding;
  • Lydeffekter ved udånding: fløjt, hissing, vibrerende lyde;
  • Opgaver til kortvarig åndedrætsbesvær efter udånding.

Som en del af terapeutiske træningsøvelser til bronchial astma til børn indgår følgende muligheder:

  1. "The Crow". Praktisk set siddende på en stol med udstrakte arme på siderne trækker barnet de rettede håndtag gennem siderne opad under indånding og trækker dem ud med en udånding, der udløser en langvarig "carrr".
  2. "Beetle". I en lignende stilling spredt babyen håndtagene til siderne, holder dem i en baldakin og spreder benene så bredt som muligt. Ved indånding vender kroppen om til siden, på udåndingen vender den straks igen, hvorefter barnet efterligner buzz af en flyvende biller: "LJ".
  3. "Gæs". Siddende stiller barnet fingrene på sine hænder på skulderbæltet. Inhaling, fliser torso parallelt med gulvet, udånding, retens, udtering "gaa" eller "guu."
  4. "Crane". Stående op glat, babyen sænker håndtagene langs kroppen, så indånder, trækker dem gennem siderne opad, exhaling, sænker dem igen, gengiver lyden "urrr."
  5. "Stork". Barnet sætter sine fødder skulderbredde fra hinanden, han lægger sine hænder på siderne. Under indånding trækker vekselvis de bøjede ben opad, mens den udåndes, den sætter den på gulvet og udtaler "shsh".

Alle opgaver gentages 5 gange.

Indenlandske undersøgelser har vist, at 34% af børn med astma efter 6-9 måneder af regelmæssig motionsterapi lykkedes at afbryde hormonelle lægemidler, faldt forekomsten af ​​virusinfektioner med 3,7 gange, hyppigheden af ​​angreb af bronchial obstruktion - med 4,3, varigheden af ​​eksacerbationer - med 2, 4 og behovet for bronchodilatorinhalatorer - med 4,7 gange.

Nyttig video - motionsterapi for bronchial astma til børn

Metoder til fysisk terapi i bronchial astma

Ikke-medicin terapeutiske teknikker omfatter massage, respiratorisk fysisk uddannelse og gymnastik for bronchial astma. Udfør dem optimalt i følgende rækkefølge: massage - åndedrætsøvelser - grundlæggende fysisk træning - massage.

Disse teknikker er ekstra, men erstatter ikke den grundlæggende behandling, som lægen har ordineret.

motion

Fysisk aktivitet hos astmatikere bør ikke kun omfatte komplekset af træningsterapi, men også svømning, vandring, yoga og andre metoder til normalisering af det bronkopulmonale apparats arbejde.

Varighed, intensitet og karakter af fysisk aktivitet bestemmes individuelt for hver patient. For at gøre dette skal du gå til lægeens træningsterapi, som vælger et passende sæt øvelser til bronchial astma. De første par sessioner udføres bedst med en instruktør, og så kan du øve dig selv hjemme.

Der er generelle regler for motionsterapi i astma:

  • Luft luftrummet grundigt før træning, som en mulighed - at engagere sig i frisk luft;
  • Belastningen, de mange tilgange stiger gradvist, forudsat at gymnastikken tolereres godt;
  • Hvis du føler dig utilpas under træningen: Åndenød forøget, pulsfrekvensen steg dramatisk, brystsmerter dukkede op, så skal du straks stoppe øvelsen og informere lægen om forringelsen.
  • Hvis astma karakteriseres af et alvorligt kursus, skal belastningen strengt måles, og inden træning påbegyndes, er det bedre at bruge en bronchodilatorinhalator.

massage

Massage er ønskeligt at gøre før og efter fysisk træning. Dette påvirker musklerne i nakken, skulderkirtlen, brystet, maven - det vil sige alle områder, der giver luftveje. Denne teknik reducerer brystmuskelernes stivhed, letter vejrtrækningen og stimulerer fjernelsen af ​​slim fra deres bronkier.

Massage er muligt ved hjælp af følgende teknikker:

  • Percussion (tapping);
  • Vibromassage;
  • Akupressur;
  • Segmentmassage;
  • Self-massage;
  • Postural dræning (udfører proceduren i en position, der forbedrer sputumets strøm fra bronkietræet).

Akupressur kan bruges, hvis du føler angreb af et angreb, for dets forebyggelse, samt for allerede udviklet kvælning som hjælp til at hjælpe.

Åndedrætsøvelser

Åndedrætsøvelser hjælper astmatikere med at lære at kontrollere deres vejrtrækning, forebygge eller hurtigt lindre anfald og normalisere tilstanden i åndedrætssystemet som helhed. Denne metode er mere sikker end fysisk træning og har næsten ingen begrænsninger. Her er de sikreste og mest effektive elementer i respiratorisk gymnastik:

  1. Må indåndes og udånder luften i 60 sekunder, gradvist sænker vejrtrækningen og forlænger udåndingen.
  2. Saml et fuldt bryst af luft, ånder ud så lang som muligt, gengivende hissende lyde.
  3. Når du indånder, klem fingrene i næver, udånding og bring dem til dine skuldre.
  4. I den bakre stilling strammer de ben, der er bøjet på knæene, til ribbenene, på udåndningen igen og retter dem straks.
  5. Stil nøjagtigt, læg den rigtige palme på maven, venstre - på brystet. Halvt minut for at træne membranpusten: Kun maven skal bevæge sig i tid med luftvejsbevægelsen, håndfladen på brystet forbliver ubevægelig.
  6. Indånd langsomt luften gennem næsen, ånder hurtigt og skarpt, i intermitterende portioner.

Sæt med øvelser

Et sæt øvelser, der er effektive i bronchial astma, omfatter opgaver udført fra forskellige startpositioner. Antallet af gentagelser kan variere fra 5 til 15.

  1. Patienten ligger i sengen. Indånding trækker en arm op, vinkelret på kroppen. På udåndingen slapper alle armens muskler af, og det falder passivt på sengen.
  2. I en lignende stilling på udåndingen strækker det ene ben opad, dvæler der i fem sekunder, og går derefter ind igen.
  3. I en siddeposition, udånding, bøj ​​torsoen skiftevis til venstre og højre, mens hænderne passivt bevæger sig langs siderne. Inhalation, ret igen.
  4. I den foregående position spred dine ben til siderne så meget som muligt, og hænder skal også flyttes til forskellige sider. Udånding, drej til højre og venstre med hele kroppen. Efter en 5-sekunders forsinkelse indåndes og tages i samme position.
  5. Patienten står præcis, hænder på taljen, fødder skulderbredde fra hinanden. På baggrund af den maksimale udløb forsøger han at forbinde sine albuer uden at fjerne hans palmer fra taljen.
  6. Når du stoler på bagsiden af ​​stolen, udføres langsomme hukninger, mens du trækker vejret ud. Inhalation - Tilbage til startposition.

Video - Terapeutisk træning i bronchial astma

Øvelser i eksacerbation af sygdommen

Øvelse terapi under forværringen af ​​sygdommen omfatter kun let fysisk anstrengelse, træningselementer kan kun udføres, hvis du har det godt. I gennemsnit er det tilladt at gøre fra 5 til 10 tilgange, indånding skal altid være kortere end udånding.

  1. Abdominal vejrtrækning i den liggende stilling: Når luften indåndes, opblæses maven, når den udåndes trækkes den ind.
  2. Sidder på en barnestol, trækker vejret helt ind og spreder hænderne til højre og venstre. I udåndingsprocessen bøjes du ned ved at røre gulvet med fingerspidserne.
  3. Fra en siddeposition med armene bragt til overarmen, stræk dem vandret, indånding med fulde bryster.
  4. I den foregående position krydse armene over brystet, mens du trækker vejret ud. Indånding, tag startpositionen.
  5. I en siddeposition bøje fødderne skiftevis, så i plantaren, så i bagtil retning. Inhalér børste klemme næver, ånder ud for at slappe af.

Under fysioterapi øvelser skal patienter med astma overholdes med rimelig forsigtighed og ikke forsøge at udføre hele øvelsen i den første lektion. I dette tilfælde er den vigtige dimension, nøjagtighed og følsomhed for deres tilstand. Hvis disse regler overholdes, er der en reel mulighed for at reducere hyppigheden og sværhedsgraden af ​​astma-eksacerbationer.

http://lfkplus.ru/lfk-pri-boleznyax/pri-bronxialnoj-astme.html
Flere Artikler Om Allergener